疲れたら、寝るのが最強 - PAROの日記ブログ

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どうも、PAROです！

今週は、寒暖差も激しくなんだか疲れが溜まっていました。仕事でも夕方になると疲労感が凄くきつかったです。

そんな中、昨日は疲れすぎて風呂入って布団の上でYouTubeのストリーミングライブ聴いていたら寝落ちしてました。(笑)

その反動で、朝の４時から元気です。やっぱ寝るのが一番元気になるんですね。

皆さんは、疲れを感じたらどうされてますか？私は、疲れたら

「自分今、疲れてるな～と認識することから始めます。」

まずは、疲れている自分を認めることが結構大事かなと思います。

人によっては、疲れているのが気のせいだと！ここで頑張ってしまい疲労を溜め悪化させる方、意外と多いのではないかと思います。

まずは、疲れてる自分を認める

これ結構、重要ですよ。(^^♪

疲れを認識してもすぐに、休めない場合もあるでしょう。その場合は、簡単に体にいいことをしましょう。

・栄養のある食事を取る

・疲労困憊の時は、栄養ドリンクを飲む　・・・など

本質的な疲れを取るには、睡眠ですのでここは一時しのぎ的なものです。

治療の段階ですが、ここではしっかりと睡眠を取ることをオススメします。

・お風呂に入り十分に体を温める

・寝室にスマホを持ち込まない

・22時頃には寝る

これをするだけでも、翌朝の疲労感のなさが変わってくると思います。

疲れを感じたのは、アナタが十分頑張っている証拠です。

頑張るのもいいですが、ちゃんと自分を労わってあげましょう。

一時の頑張りは誰でもできますが長くは続きません。

頑張り続けるために、自分を休ませることも大切！

さて、今日は頑張りすぎたのでこのへんで！（笑）

ではでは。