継続の工夫

新しいことを継続的にする工夫として私が取り入れているのは、

「まず、数秒でもいいのでやってみること」

「自分の習慣を振り返る」

「そして、その行動の中から感情的に無理なくできることをやる」

この３点を大切にしている。

よく継続のするための〇〇の方法などがあるけれど、そのままやる前に自分ごとに当てはめて考えることをするとより効果が発揮できると私は感じています。

自分が今継続していることの要素を考え

「自分は、どんな時楽しく勉強や運動をしているのか」

これが整理できると、新しい習慣を身に付けやすい。

例えば、家で勉強に集中できない人が気合で集中しようとしても継続は難しい場合がある。例えばカフェで集中できるならカフェでしたほうがいい。

ちなみに私は、読書が家ではできない。

移動中の電車中だとできるので、その時に集中して読んでいる。

どんな状況なら自分が、その行動を受け入れられるかを考えると今まで挑戦したけどできなかったことが以外とできるようになるかもしれませんよ。

それでは、まったね～。